Тамара Шапкина, педагог - психолог
27 марта психолог Центра "Семья" Татьяна Федотенкова провела для педагогов нашего учреждения тренинг эмоционального выгорания. Дело в том, что педагогических работников с полным основанием можно отнести к категории лиц, наиболее подверженных прфессиональным перегрузкам и профессиональной деформации.
Татьяна Федотенкова вооружила нас стратегией сопротивления коварному "синдрому эмоционального выгорания", способам восстановления эмоционального здоровья. В настоящее время "синдром выгорания" признан проблемой, требующей медицинского вмешательства, т.к. относится к заболеваниям, связанным с трудностями управления своей жизнью.
Предлагаю Вам проверенные эффективные меры профилактики и коррекции эмоционального "выгорания".
- активно противодействовать стрессам;
- исключить из своей жизни конкурентную борьбу;
- расстаться навсегда с потребностью все держать под контролем;
- не накапливать отрицательных эмоций, но если это произошло, дать себе соответствующую "разрядку" - освободиться от них:
1. Овладеть релаксационными и психогимнастическими методиками и регулярно их проводить.
2. Овладеть техникой эффективного и правильного пользования своим телом в действии и покое.
3. Овладеть китайской гимнастикой тай - цзи, снимающей мышечные зажимы, укрепляющей дух, вылечивающей от хронических заболеваний.
Дорогие коллеги, не жалейте времени на себя! Помните: если Вы счастливы - счастливы и окружающие Вас.
И еще: не забывайте слова Сократа: "Ни богатство, ни слава не делают еще человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля".